UN PASO ATRAS?? ESPERO QUE NO!!

Bueno, algún día tenia que pasar, las buenas sensaciones y pocas molestias que hasta ahora tenia han dejado paso a una noche un poco complicada, desde hacia ya bastante tiempo que no me pasaba esto.

Pese a que la semana pasada estuve en el medico de la mutua, de decirme que mi evolución es muy buena, y de recordarme cada vez que voy de que sea paciente (cosa que cumplo a rajatabla), esta mañana me he despertado de la que posiblemente haya sido la peor noche desde que me operé.

Molestias que van desde el gemelo, rodeando la rodilla, subiendo por el isquio y terminando en la zona del gluteo (ahí es nà!!).

La única explicación que puedo darle es que los nuevos ejercicios que hago, hasta esta semana pasada de forma alterna, metiendo un día de descanso, he decidido hacerlos lunes y martes seguidos, ademas de haber nadado un poquito, con lo que se habrá sobrecargado la zona mas débil.

En fin, esta mañana he descansado, he preferido tomármelo de relax y hacer algo esta tarde, ahora mismo acabo de bajarme del rodillo, 30 minutos han sido suficientes para mover un poquito las piernas y si me apetece esta noche después de cenar me pondré un poco el Compex para dar un toque mas de descanso a la pierna.

A ver que tal despertamos mañana!!!

Recordar..... no hace falta que entrenéis mucho, hace falta que entrenéis muchísimo mas!! 

Nos vemos en la carretera.

MAS COSAS AL CARRO!!!

Hace ya casi dos semanas que no publicaba nada, el motivo no ha sido otro sino el esperar unos días y poder poner algunas cosillas mas.

Bueno, lo de que cada vez estoy un poquito mejor no es ningún secreto, eso si, la mejoría ya no va a pasos agigantados como en los primeros meses, también hay días en los que parece que uno retrocede un poco, menos mal que esas malas sensaciones solo duran un par de días.

Decir que he empezado a nadar, la semana pasada cayeron unos 2000metros (eso es lo que hacemos en un entreno diario), pero fiel a mis principios, me gusta empezar muy poco a poco, las sesiones han empezado por 400mts, hasta llegar ayer a los 1000mts, algunos de ellos a pies de mi amigo Juanito.

En estas sesiones de natación, he tenido la posibilidad de nadar también con Alex Casas, Javi Baños y JuanFran Serrano, los dos primeros preparando su primer IRONMAN, se van a Frankfurt, y Juanfran intentara algún Medio Ironman mas (han hecho recientemente ICAN MALAGA).

Aparte de la natación, sigo con mis sesiones de fisio, el amigo Antonio sigue empeñado en que me toque la punta de los pies con la lengua, jajajaaj, y no para de retorcerme para ganar la movilidad de la pierna, la diferencia con la izquierda aun es bastante notoria.

El tema de los ejercicios de rehabilitación ya no los hago a diario, mi cuerpo no da para mas, y ya debo alternar la natación, el fisio, el rodillo, las caminatas... con los ejercicios, que desde la semana pasada y tras la visita a Granada a Angel Gutierrez, son mas exigentes que los que hacia anteriormente, lo bueno de esto es que son un preparativo para el siguiente paso, TROTAR UN POCO.

Para terminar, y no enrollarme mucho, es tal el estado de motivación que tengo que el sábado me fui a lavar mi bici, esa BH G-3 que desde hace mas de medio año no ve la calle (y no es broma!!!), se quedó en el trastero de casa tal y como llego de la ultima salida en bici (creo recordar que fue hasta Costacabana), ahora ya esta lista para saltar de nuevo a los ruedos, eso si, antes con el consentimiento de los médicos.

Nos vemos pronto!!!

SUBIDON !!!!!

Subidon, eso es lo que tengo después de esta semana, para empezar ya se que las semanas terminan los domingos, pero es tal el estado de animo que tengo ahora mismo que no he podido resistirme el escribir hoy y no esperar hasta el domingo o lunes.

La semana empezó bastante bien, con pocas molestias, cita diaria con el gimnasio para hacer los ejercicios de rehabilitación, pero el lunes tuve la compañía de mi amigo Antonio, nos conocemos posiblemente desde hace 20 años, y casualidades (o casualidades????) de la vida también fue intervenido de la cadera derecha hace mas de un año.

Por la tarde de ese mismo lunes algo de rodillo, el punto de inflexión de esta semana, creo yo que es por eso, viene con la visita del martes al fisio, mayor carga de movilidad a la pierna así como mas intensidad con los estiramientos, incluyendo también la zona de la espalda, después por la tarde, algo jodido y condolido, pero ha sido a partir del miércoles cuando mi estado de bienestar  ha subido literalmente dos puntos, ni que decir tiene que no he fallado ni un solo día al gimnasio y segunda visita al fisio el jueves.

El resultado de todo este coctel es que a día de hoy creo que he subido otro escalón en mi rehabilitación y eso me motiva para seguir sufriendo en el gimnasio y soportar mejor los meneos de mi fisio Antonio en las próximas visitas, para esta semana que entra será el martes y viernes.

Seguimos en contacto!!!!

MAS DE LO MISMO..... QUE NO ES POCO!!!

Pues si, desde la ultima vez que publique algo por el blog poco hay de diferencia.

Las molestias siguen siendo mas o menos las mismas, aunque si es verdad que con algo mas de movilidad y fuerza en la pierna operada, por lo que puedo estar satisfecho, ahora en mi rutina diaria no faltan los ejercicios de rehabilitación acompañados de 15 minutos de elíptica (empece por 10min), rodillo con la bici, no menos de 30 minutos llegando incluso hasta hacer 1 hora, caminatas con la perra cada vez mas largas (en torno a la hora y media), y lo que no falta es el trabajo con el fisio al menos dos veces por semana, ya sea para descarga de la musculatura como para movimientos de la cadera.

Posiblemente, ya que tengo el permiso del medico y del fisio, en esta semana tocare un poco de agua, a ver que tal va mi contacto con los 25 metros después de 4 meses sin olerlos, he de decir que novias no me faltan para compartir sesiones de entrenamiento, por lo que tendré que tomármelo con clama.

En fin, muy contento por como van las cosas, aunque pueda parecer que en estas ultimas semanas la cosa se ha estancado verdaderamente no es así.

Sigo en mi empeño de recuperarme y estar operativo lo antes posible.

Nos vemos pronto por el asfalto!!!!