1 SEMANA PARA VALENCIA

Esta semana a sido bastante productiva, he nadado 2 dias, llegando ya a los 1700metros en una sesion, 2 dias de gimnasio bastante flojetes (es lo que toca para no tener agujetas hasta en el cielo de la boca), 1 dia de c.pie(20') con molestias al dia siguiente, y el palizon de la semana me lo he pegado con la bici, el sabado 117kms dando la vuelta a Berja con el grupo del pabellon, en compañia de Juanjo que luego me esperó en el km 90 para llegar a casa con la reserva encendida, esta claro que si lo maximo que sales es una hora y media el dia que te lanzas pillas la chicharra seguro, de todas maneras estoy muy contento porque hoy he vuelto a salir y han salido 45kms, tambien con el grupo del pabellon y esta vez con la compañia de Carlos, bastante charla ya que hacia tiempo que no hechabamos un buen rato juntos.

Conclusion; 1º) Que voy a llegar a Valencia hecho una piltrafa, pero que no me importa lo mas minimo, 2º) Que he cogido un ritmillo de entrenos bastante aceptable como para no estar cañon pero que si me va a permitir tener ganas para ir a alguna carrera a nivel popular.

Por otro lado esta la evolucion de Montse con la bici y sobre todo la carrera a pie, que aunque todavia no corre continuo, sino que alterna trote con andar se le ve bastante animada para continuar, ojala que si, el tiempo lo dira...

ESTAMOS DE FERIA!!!

Si señor!!

Estamos de feria y eso significa que nos tiramos una semana entera pensando en salir a tomar unas cervecitas con los amigos, luego unas copillas y cuando eras joven encartar con la feria de la noche, lo que significaba seguir bebiendo y subiendote en alguna atraccion que lo mas seguro que hecharas todo lo ingerido durante el dia, luego vuelta a casa, y una vez en la cama el mundo en movimiento hasta que te podias dormir, suena el despertador y con un resacon del quince ....al trabajo. MENUDO PANORAMA!!!!

Con este planteamiento lo que menos se le ocurre a uno es salir a entrenar, y si ya de por si entrenas poco, pues acabaramos...

Menos mal que es solo una semana y luego el mundo vuelve a funcionar como de costumbre.

Yo de momento, he dejado las marchas, la feria de la noche, y si me apuras este año por poco ni piso la feria, lo de los entrenos ni lo mencionamos, vayamos a la feria o no.

Quedan un par de semanas para el unico tri del año que voy a hacer, encima Olimpico, y de momento las cosas no pintan nada bien, lo unico sera salir como en los primeros tris, haya por los años 90,(o finales de los 80), ponerte atras de todo, ver como se pegan de tortas, pasar a alguna gente, chupar rueda en bici y morirse en la carrera a pie, he intentar que el gordito de atras no te pille 300 metros antes de meta y tengas que sprintar con él.

Va a ser divertido!!!!

LO IMPORTANTE ES MOVERSE

Otra semana mas de movimiento al body y una menos para el tri de Valencia, tengo que confesar que en años anteriores estaria ya pensando en la carrera, que si series, cambios de ritmo, dias doblando entrenos, en fin toda la parafernaria que tenemos los deportistas ante una prueba, pero este año es distinto, tengo otras cosas en mente que hacen que el triatlon pase a un tercer o cuarto plano,...nunca ha sido mi obsesion sino algo con lo que disfrutar y poder conocer otros sitios, cosa que tengo que agradecer al gran Tito Murillo.

Este año esta siendo el de la transicion, evaluar si merece la pena seguir con molestias y aguantar o pasar por el quirofano, pues bien, todo esta decantandose por la opcion del quirofano, no sin antes hacer las gestiones y evaluar cual es la mejor opcion.

Afortunadamente, conoces gente del mundillo que te puede aconsejar, bien por haberlo vivido en carne propia o bien por algun conocido, a toda esta gente que me esta ayudando, Gracias.

En fin, que lo que queda es seguir moviendo el esqueleto lo maximo que te permita tu cuerpo y estar satisfecho con lo que haces, yo de momento estoy contento.

Ahora a seguir entrenando que viene la feria y veremos a ver como se presenta.

... Y QUE PODAMOS REPETIR.

Pues si,

Esta es la premisa, que podamos repetir una semana igual a la que ya practicamente ha terminado, he salido tres veces en bici, un par de ellas con el grupo del pabellon, con caida incluida cuando se iba bastante rapido, Rogelio ha partido el sillin y se ha desequilibrado cayendo al suelo el bueno de Moises, pero bueno, todo ha quedado en un susto.

La otra salida ha sido en compañia de Miguel Puertas, hasta Costacabana y a una media bastante bajita, la cuestion era hechar un rato y ponernos al dia de cosillas.

Aparte de la bici, he nadado tres dias, no pasando de 1500 metros, y la verdad es que me he encontrado mejor de lo que pensaba, aun asi no son ritmos para tirar cohetes.

Tambien he corrido un dia, en mi tonica de los meses anteriores, 15 min a ritmo de 6'/km, no esta mal, ehh??.

Esta semana tiene varias alegrias, una es que por mediacion de Emilio, mecanico de la tienda de bicis Eolo, podre hablar con un ciclista que ha sido operado de lo que a mi me tendran que hacer en breve, ponerme una protesis de cadera, ya que visto que no evoluciono sino todo lo contrario, he decidido que el año que viene pasaré por el quirofano, ahora es cuestion de mover papeles.

Por otro lado, he hablado con dos grandes amigos, Fran Villaescusa (que esta que se sale) y por otro lado con Angel Cardeñas (Angelillo), este año que entra hara Frankfurt e intentar verle el 9h a la distancia Ironman.

Esto es todo para una semana muy buena.

Ahhh, se me olvidaba, ademas esta la evolucion de Montse, entrenando con bastante constancia para su objetivo, el tri de Valencia, si sigue asi....lo tiene chupado.

ESTAMOS DE VUELTA

Ciao a tutti!!!

Jejejeje, ya estoy de vuelta de unas vacaciones por el territorio italiano, han sido 15 dias que dan para mucho pero que realmente no han dado para tanto, por lo tanto, habra que volver en otra ocasion.

En Italia ya habia estado con mi amigo David, fue para hacer el Ironman de Elba y realmente no pudimos ver mucho de la peninsula italiana, aunque la isla si que pudimos inspeccionarla a base de bien, .... vaya circuito de bici, durisimo, pero a la vez con unos paisajes chulisimos.

Vamos al tema, la 1ª parada fue Roma, una ciudad bastante grande y las distancias a recorrer considerables, por lo que si quereis ver Roma y sus monumentos (incluidos por dentro) os haran falta minimo 3 dias, nosotros no pudimos verlo todo, a pesar de los tutes que nos dimos.

El coliseo visto desde el forum romano

Despues fuimos a Florencia, una ciudad mas pequeña y que en dos/tres dias la has visto bastante bien, eso si, yo creo que lo mas interesante esta en las calles y no dentro de sus monumentos, la impresion que me dio a mi es que da igual lo que veas en las guias o planos para turistas, cualquier calle tiene un poco de historia, por lo que es mejor dejarte llevar y no buscar sitios concretos.

Vista al atardecer de Florencia desde el Ponte Vecchio

La siguiente parada fue Venecia, aunque el hotel lo teniamos en Mestre, el enlace con Venecia es facil y abundante, muchos trenes y autobuses te llevan a la ciudad de los canales y las mascaras de carnaval, al cristal de Murano, etc....

Tuvimos la suerte de estar en Venecia cuando celebraban la fiesta del Redentor, (parecido a la Romeria de Torregarcia en Almeria) miles de embarcaciones (y no exagero) se reunen cerca de la Plaza San Marcos y la iglesia de la Salud para celebrar ese dia, la gente sentada en las aceras de los canales, en los barcos comiendo y bebiendo y al final unos fuegos artificiales alucinantes, a partir de ahi empieza la fiesta en los barcos y la gente por la calle.

Un canal de Venecia a sus tipicas gondolas

El ultimo destino, Cinque Terre, de esta zona hay poco que decir, mas bien es que no se puede explicar con palabras ni con imagenes (que algo ayuda), aqui hay que venir y dar un pateo por la zona, .....ALUCINANTE.

Pueblos pesqueros pequeños, algunos colgados de un barranco, las casas pintadas en tonos pasteles, azul, rosa, amarillo, chulisimo.

Vista de uno de los pueblos desde el sendero

En fin, esto es un breve resumen de esos 15 dias fuera de Almeria, se me han hecho bastante cortos y ya he empezado a meter monedas en la hucha para las vacaciones del año que viene.

Ahora que hemos vuelto a la rutina, empezare a entrenar un poquito, como estaba haciendo antes de las vacaciones, no creo que pase de 1000mts nadando, 1 horita de bici, e intentare correr 15minutos para quitarme el mono de la carrera a pie, que en Septiembre tenemos el tri de Valencia, y tampoco es cuestion de arrastrarse.

ARRIVEDERCI!!!

UNA BUENA SEMANA!!!

Bueno, pues esta semana he comprado el Garmin Forerunner 205, ya se que este modelo viene sin la opcion de pulsometro, pero en estos tiempos que corren y despues de mas de 20 años en esto del duatlon, triatlon, carreras urbanas, etc...., creo que tengo ya grabado en las patas, corazon y en el coco los ritmos, por lo que no veia necesario esta opcion y si encima me ahorro unos euros, pues mejor.

Ahora, solo falta usarlo y sacarle todo el partido posible.

Por lo demas, esta semana ha sido la de recuperacion de algunos buenos habitos de mucho tiempo de historia, sesion de cine los miercoles con posterior cena en Mc Donals, cervecitas los jueves con la gente del club y los mas cercanos a él, como Gregorio, Guillermo y su mujer Fuenci, Santi, en fin un buen rato con los amigos, hay que decir que falló el helado posterior a las cervezas, pero es que era ya tarde y estaba cerrada la heladeria, y finalmente la salida del sabado en bici con posterior desayuno en el paseo maritimo, que da el broche de oro a un buen entreno ó paseo (segun quien cuente la historia, jejejeje).

En el tema entrenos, vamos bien.... con mucha calma pero con mucho optimismo en el plan que me he marcado para ver si salgo de la apatia que me estaba dominando estos ultimos meses, en la natacoin estoy haciendo mas incapie en la tecnica y volver a nadar mas metros en estilos, sobre todo mariposa (que me encanta), en la bici ya estoy con salidas de una hora, y con buenas sensaciones al bajarme de ella, en cuanto a la c.pie, es mi gran alegria, he conseguido hacer sesiones de 15 minutos (a ritmo de 6´/km) siendo al dia siguiente persona, aunque gran culpa de ello lo tiene los estiramientos que hago despues de cada sesion de entreno y la incorporacion de sesiones de compex, a diario, tanto para la atrofia de la pierna derecha como para aliviar molestias y efecto descontracturante, TODO UN ACIERTO!!!!.

En fin, una buena semana en todos los aspectos, y con la intencion de que esta sea la base de la piramide que estoy construyendo para poder marcarme un poco mas adelante nuevos retos.

Tri saludos.

PUENTE DE SEMANA SANTA

Esta Semana Santa he estado en Cazorla, mas concretamente en el camping que hay en Coto Rios, centro neuralgico del parque, por lo menos en cuanto a rutas a pie y atracciones para los visitantes de fin de semana.

Estando alli, aprovechamos el primer dia para hacer la subida del Rio Borosa, haciendo la conocida ruta de la Cerrada de Elias, un lugar estupendo donde caminar junto al rio, si las piernas lo permiten te acercaran a una de las numerosas cascadas como la de la foto y posteriormente si aun tienes mas ganas de caminar te encontraras con unos tuneles hechos en la montaña y te dejan en la laguna de Aguas Negras, desde aqui puedes continuar pero nosotros decidimos dar la vuelta. Al final 24kms de ruta y mas o menos 7 horas de pateo.

Los dias de despues han servido para descansar, recordar lugares ya visitados y sobre todo para aprovechar la buena cocina de la zona, con impresionantes carnes de caza y pescado como la trucha.

El puente no ha dado para mucho mas pero es que realmente es a lo que ibamos, ...A descansar!!

MAS COSILLAS

Hola a todos......ya tengo compex!!!!!

Al final me he comprado el Mi-Sport, ya que habia una oferta en una tienda de Almeria(como no conseguia venderlos) queria quitarselos del medio, la diferencia de precio es abismal, 300 euros, en comparacion con fitness digital, que es de lo mas barato en internet.

Ahora solo hace falta hacerlo funcionar y ver los resultados, pienso que me vendra bien tanto para fortalecer la musculatura como para aliviar algo las molestias.

Cambiando de tema, los entrenos van medianamente bien, sigo nadando al menos dos veces por semana, haciendo menos metros pero con un poco mas de chispa.

La bici tambien la estoy cogiendo un par de veces por semana y aunque las salidas no llegan a las dos horas (momento en el que empiezan aparecer las molestias) me vale para ir cogiendo ritmillo.

En cuanto a la c.pie seguire igual, la dejare de lado y solo correre en los tris.

Para este año lo fundamental es divertirse con los triatlones cortos, utilizarlos para seguir viajando los fines de semana y visitar los tipicos chiringuitos del lugar. De momento eso es todo, proxima parada..... Fuente Alamo.

Hola a tod@s,

Como bien dice el refranero popular; nunca es tarde si la dicha es buena.

Este tiempo ausente en el blog no ha sido por otra cosa que la de no tener nada que poner, siempre hablando en asuntos deportivos, aunque por fin estamos de enhorabuena, desde Agosto del 2010 no he corrido una sola prueba y los entrenos no han sido muy continuos pero, quien lo iba a decir, ha sido de la mano de Miguel Puertas (nueva incorporación en el club) que hemos ido a Jumilla y encima con madrugón incluido.

Bueno, pongamonos en escena, la verdad es que por mucho que pasen los años el ritual sigue siendo el mismo, cola para recoger el dorsal, visita al señor roca, dejar los aperos en boxes, pequeño calentamiento y pistoletazo de salida.

La única diferencia es el lugar donde me posiciono ahora, antes... 1ª línea de parrilla, ahora... al final (con el populacho).

Dan la salida y vamos abriendo camino entre la gente, sin darnos cuenta y después de 21 minutos y algunos segundos hago una transición rápida y pillo a un par de duatletas con los que haré toda la bici, la verdad es que me he sentido bastante cómodo y controlando bastante bien los ataques de los mas intranquilos, al final en mi velocímetro ha salido una media de 33km/h, la 2ª c.pie ha sido tranquila, sin forzar en ningún momento y con la sensación de volver a estar vivo, no en la posición que quisiera pero estos caprichos me los iré dando mas a menudo.

Ahora llegan los triatlones y eso será un buen motivo para entrenar un poquito mas además de tener algo que poner en este blog.Por cierto, Miguel ha estado bastante bien, sin apenas entrenos sigue bajando tiempos y eso que lo suyo serán los triatlones.

Os dejo con un par de fotillos, una en carrera y otra después..... a mi me gusta mas la 2ª.

Nos vemos en las carreras........