RETAMAN 2008

Para los que no lo sepais, uno de los mejores triatletas de larga distancia almeriense, llamese DAVID DIAZ, va a organizar lo que sera el segundo 1/2 IRONMAN pirata "RETAMAN II", una prueba que nos servira a los dos para ultimar los detalles de cara al IRONMAN DE ELBA, para otros sera su primera prueba larga, para otros puede ser un test para el TITAN de Cadiz, y para otros un dia en el que hacer lo que nos gusta a todos, TRIATLON.
La fecha sera el 20 de Septiembre, a tres semanas de Elba lo que sera la ultima prueba antes de empezar la compensacion y bajar la intensidad y volumen de los entrenos.
Conforme David me vaya aportando mas datos sobre los horarios y demas cosillas para el dia D y la hora H, os lo ire haciendo saber en el blog, ser buenos, entrenar , pero no mas que yo, jejejeje

EMPEZANDO CON LOS DETALLES

Bueno, ya va quedando menos tiempo para la gran cita del año, 66dias exactamente, y ya es hora de ir eligiendo lo que seran mis armas para afrontar mi tercer IRONMAN, para la natacion usare las gafas de toda la vida un modelo de speedo (futura legend) que parece que haya nacido con ellas puestas, el nuevo neopreno ORCA APEX2, sustituira al speedo de hace 12años(que rapido pasa el tiempo) todavia no lo he probado en el mar, pero seguro que es mucho mejor, puesto tienes una libertad de movimientos en los hombros que con el anterior ni podia imaginar, y la flotabilidad me imagino que sera superior,en fin no adelantaremos acontecimientos, pero espero que con este nuevo neopreno (y sobre todo por los entrenos que me estoy metiendo), pueda bajar de 1h05min. seria un buen comienzo para la carrera. Debajo del neopreno seguramente llevare el mono de triatlon del triatlon indalo, ya que para la bici y carrera a pie voy a intentar llevar la misma ropa(todo sea por ganar unos segundos o minutos a la transicion). Para la proxima entrega os mostrare fotos de los dos neoprenos y dire cual seran mis utensilios de faena para bajar de las 6h15min en la bici, CIAO BAMBINOS.

VAYA DESPISTE................

Es que como estoy lanzado en los entrenos no se si los pongo en el blog, menos mal que no tengo ningun enemigo acechando a ver lo que hago para él hacer mas.
Como no puse lo de la semana pasada, hare un pequeño recordatorio.
NAT: 7200 MTS
BICI: 163 KMS
C.PIE: 30,5 KMS
TIEMPO TOTAL: 11H05MIN

Y ahora vamos a esta semana, sigo teniendo muy buenas sensaciones en las tres disciplinas, cosa que creo no habia tenido nunca, y mira que yo para la natacion soy jodio, jodio, pero aqui me teneis nadando cada año mejor, creo que cuando tenga 70años ire a las olimpiadas a nadar los 1500 por debajo de 13 minutos jejejejejeje.
Lo que si me estoy encontrando es bastante cansado y voy a aprovechar esta semana para descansar y dar por terminado mi primer macrociclo (esto es solo para los entendidos en la materia) jejejejeje.
NAT: 2sesiones 7600mts 2h30min
BICI: 3 sesiones 250kms 8h50min
C.PIE: 3 sesiones 21kms 1h55min

TIEMPO TOTAL: 13h15min.

NO HAY VUELTA ATRAS.....

Hace unos minutos me he inscrito en el IRONMAN de ELBA, para mi sera el tercer Ironman, para David Diaz, su segundo, realmente me ilusiona mucho el estar embarcado en otra aventura de este tipo con tan FENOMENAL persona, hablando de ilusion, hay por ahi un par de triatletas noveles que ya estan pensando en el año que viene en el medio Ironman de Barcelona, ellos son Juan Hernandez y Pablo Ramos, dos chicos llenos de ilusion por un deporte tan maravilloso como este. De momento este año se tienen que conformar con los tris sprint, pero con tiempo y una caña todo se pesca, mi mas sincero animo y apoyo a conseguir vuestras metas.
Mas adelante ire poniendo el material que utilizare como armas para intentar bajar de 11h30min.

SEMANA FANTASTICA....COMO EN EL CORTE INGLES

SEMANA 7.
Esta semana solo hubiera faltado que me tocase la loteria, sobre todo en cuanto a sensaciones de entrenos, he hecho buenas series en natacion, incluso llegando a 3600mts en una sesion, he salido 3 veces en bici, encontrandome mejor de lo que esperaba, pero lo que no me esperaba es que pudiera correr 2 dias y no tener apenas molestias. Aparte de los entrenos, va todo fenomenal, el nuevo curro me gusta bastante y cada vez me voy soltando en mas cosillas, en fin como en todo, es mejor ir poco a poco pero sin pararse.
LUNES: NATACION:2350mts
MARTES: BICI:52kms + C.PIE: 15min
MIERCOLES: NATACION:3100mts
JUEVES: DESCANSO
VIERNES: NATACION: 3600mts
SABADO: BICI: 83kms
DOMINGO: BICI: 65kms
DOMINGO TARDE: C.PIE: 23min

TIEMPO TOTAL: 11h10min
NATACION: 3sesiones, 9050mts, 3h
BICI: 3sesiones, 200kms, 7h30min
C.PIE: 2sesiones, 7kms, 40min